혹한만 아니라면, 운동과 외출을 규칙적으로 유지하여 몸의 근육과 신경에 활력을 불어 넣어주고, 겨울철에만 즐길 수 있는 스포츠나 놀이에 가담하여 보도록 한다. 겨울에 증가하는겨울철 우울증의 경우, 상당부분 햇빛의 조사량이 떨어지는 것과 관련이 있다.
신체가 불편하거나 결리거나 근육이 뭉쳐있는 부위를 문지르고 쓰다듬고 어루어만져주면서 통증을 완하시키기도 하며 질병이 있다면 개선 또는 빠른 회복을 위해 시행 하였습니다.
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타박이나 염좌 등의 통증에서 벗어나기 위한 행동의 하나로 문지르고, 주무르고, 두들기고, 출장마사지 누르고, 잡아당기는 등의 행위를 함으로써 통증을 가볍게 하거나 없애는 것이 목적이다. 출장마사지 고대 인도, 그리스, 로마, 아라비아 등에서 치료수단으로 발전되었고, 그 후 유럽 프리미엄 출장마사지 전역에 보급되었다.
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